五月病…

こんにちは！
早川です！

最近寝ても寝ても疲れが取れなく感じ
たくさん寝ているはずなのに夕方になると眠くなる現象が起きてました( ;∀;)


もしかして五月病では？
と思い調べてみたら似たような症状が。。。


この季節の変わり目や
環境が変わる時期になりやすい軽度のうつ病…

普段と自分の身体がおかしいなと思ったら
早めに予防しましょう！！

ちなみに早川はもともとの性格が
「なんとかなる」精神が強すぎて
発症する前に治ります（笑）

気が滅入ってしまったり憂鬱な状態になってしまうのは
「幸せホルモン」セロトニンが強いストレスによって減ってしまうからです

程よい日光浴をし、運動をして気持ちも体もすっきりさせ
よく噛んでご飯を食べることが予防になるそうなので

今気持ちが重いな～と感じる方はぜひ試しましょう！

あと、嫌だな～って感情に支配されてしまうのではなく

なぜなのか理由を考えて改善につなげることが大切だと感じました

自分の体と心とお話をしてあげてください

私はやばいな～って思った日に家族と美味しいものを食べに行きました♪

それだけでストレス解消されてます( *´艸｀)

まずは自分の体を知ってあげて無理なく日々の生活を乗り越えていきましょう！

心身のリラックスやストレス解消のお手伝いをさせてくださいね

Tsuntyan